10 Makanan Selama Kemoterapi yang Baik untuk Dikonsumsi
- U-Report
Terlebih lagi, mengandung sulforaphane, senyawa tanaman yang dianggap meningkatkan kesehatan otak. Kukus atau panggang sayuran ini dengan minyak zaitun dan sedikit garam. Jika Anda mengalami perubahan rasa, cobalah perasan lemon selama Anda tidak mengalami sariawan atau mual.
Simpulan;
Brokoli dan sayuran silangan lainnya kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda. Secara khusus, brokoli mengandung sulforaphane, senyawa tanaman yang dapat membantu melindungi kesehatan otak.
8. Smoothie buatan sendiri
Smoothie bowl.
Smoothie buatan sendiri adalah pilihan yang bagus jika Anda kesulitan mengunyah makanan padat atau mendapatkan cukup nutrisi dalam makanan Anda.
Mereka sangat dapat disesuaikan, memungkinkan Anda memilih bahan terbaik untuk gejala atau perubahan rasa Anda.
Berikut ini rumus dasar smoothie:
1–2 cangkir (240–475 ml) cairan
1,5–3 cangkir (225–450 gram) sayuran dan/atau buah
1 sendok makan (15 gram) protein
1 sendok makan (15 gram) lemak
Misalnya, gabungkan buah segar atau beku dengan susu atau kefir , lalu masukkan satu atau dua genggam daun bayam yang sudah dicuci. Masukkan sesendok biji rami untuk lemak dan selai kacang untuk protein.
Jika Anda menggunakan buah beri segar , pastikan untuk merendamnya sebelum membilasnya dengan air mengalir. Ini akan membantu menghilangkan kotoran atau bakteri yang dapat membuat Anda sakit (25Sumber Tepercaya).
Anda juga bisa memeras sedikit lemon atau jeruk nipis untuk mencerahkan rasanya.
Simpulan:
Smoothie adalah pilihan yang bagus untuk saat-saat sulit makan. Plus, mereka adalah cara yang ideal untuk menambahkan buah dan sayuran ke dalam diet Anda.
9. Roti atau Kerupuk
Puding Roti Tawar
Jika Anda mengalami diare atau mual, roti putih atau biskuit adalah pilihan yang baik karena biasanya mudah dicerna. Versi gandum utuh , yang memasok nutrisi tambahan, ideal untuk saat perut Anda tidak sakit.
Kerupuk asin atau asin sangat berguna untuk mengisi kembali natrium yang hilang melalui diare atau muntah.
Makanlah dengan polos atau atasnya dengan selai kacang, alpukat yang dihancurkan, atau keju ricotta jika Anda menginginkan lebih banyak rasa dan nutrisi.
Simpulan;
Roti putih dan kerupuk dapat membantu jika diare atau mual terjadi. Garam dapat membantu memulihkan natrium yang hilang karena diare atau muntah.
