9 Makanan yang Dapat Meningkatkan Jumlah dan Kualitas Sperma
- Times of India
VIVA – Sekitar setengah dari semua kasus infertilitas disebabkan oleh pria dengan masalah yang paling menonjol adalah penurunan jumlah sperma dan motilitas. Motilitas adalah kemampuan sperma untuk bergerak secara efisien di dalam tubuh wanita. Kemampuan ini dibutuhkan agar dapat menghasilkan kehamilan yang sukses.Â
Untungnya, pria terus-menerus memproduksi sperma baru, dan banyak masalah yang menyebabkan kesehatan sperma buruk dapat diperbaiki dengan mengonsumsi makanan yang meningkatkan jumlah dan motilitas sperma, serta menghindari makanan dan perilaku lain yang diketahui membahayakan kesehatan sperma.
Kesehatan sperma juga sangat penting agar kamu dan pasangan mendapatkan keturunan, hamil secara alami atau dengan bantuan perawatan kesuburan seperti IUI (alias inseminasi buatan), IVF, atau bahkan Donor Egg IVF. Melansir dari CNY Fertility, berikut sederet makanan paling bagus untuk meningkatkan jumlah motilitas sperma dengan cepat.
1. Daging Sapi: Sarat dengan Seng, Selenium, Vitamin B 12, dan Karnitin untuk Jumlah dan Motilitas Sperma
Daging sapi adalah salah satu dari banyak makanan yang dapat mendukung jumlah dan motilitas sperma yang sehat. Itu sarat dengan segala macam nutrisi penting untuk motilitas, perkembangan sperma, dan kesehatan sperma secara keseluruhan, termasuk seng, selenium, vitamin B12, karnitin, dan banyak lagi.
Manfaat seng untuk kualitas sperma didokumentasikan dengan baik, dan seng adalah salah satu nutrisi yang ditemukan pada konsentrasi tertinggi dalam daging sapi. Seng telah terbukti meningkatkan banyak aspek kesuburan pria, termasuk jumlah sperma, motilitas, morfologi, dan banyak lagi. Penelitian telah menunjukkan bahwa seng ditemukan pada konsentrasi yang lebih tinggi dalam plasma mani manusia dibandingkan dengan jaringan manusia lainnya.
2. Hati – Vitamin A, Vitamin B12, Folat
Hati adalah sumber premium dari banyak vitamin berbeda yang telah terbukti memainkan peran penting dalam mendukung kesuburan pria, seperti vitamin A dan B12, folat, dan Co Q10. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin A sangat penting untuk reproduksi pria. Vitamin A diperlukan untuk pemeliharaan saluran genital pria dan spermatogenesis (perkembangan sperma).
Co Q10 bermanfaat bagi pria yang menderita masalah infertilitas, terutama asthenozoospermia (motilitas sperma yang buruk.) Co-Q10 dapat membantu meningkatkan beberapa parameter air mani, termasuk konsentrasi, jumlah, dan motilitas sperma.
