5 Cara Optimalkan Jalan Kaki, Bisa Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan

5. Weighted Walking

Terakhir adalah, weighted walking atau berjalan dengan memakai beban tambahan seperti west, ankle weights, atau weighted vest. Hal ini dapat meningkatkan intensitas latihan kamu dan membantu membangun kekuatan otot sambil membakar lebih banyak kalori.

Itulah lima cara jalan kaki untuk menurunkan berat badan lebih efektif. Perlu diketahui, untuk mencapai penurunan berat badan yang signifikan, konsistensi adalah kuncinya. Lakukan salah satu atau kombinasi dari jenis-jenis jalan kaki di atas secara teratur, minimal beberapa kali seminggu, dan gabungkan dengan pola makan yang sehat dan seimbang untuk membantu mencapai tujuan penurunan berat badan yang efektif.

Thom Haye ke Persib, Netizen Tagih Janji Pria Ini Jalan Kaki dari Indonesia ke Belanda

Kepindahan gelandang Timnas Indonesia, Thom Haye, ke Persib Bandung bukan hanya jadi sorotan publik sepak bola nasional, tapi juga memunculkan cerita unik di media sosial

VIVA.co.id

28 Agustus 2025